MODEL ASSERTIU, MODEL PASSIU I MODEL AGRESSIU
L’assertivitat és una manera d’entendre la vida i segueix uns principis lògics:
- Respectar-se a un mateix
- Respectar als altres
- Ser directe
- Ser honest
- Tenir control emocional
- Saber dir no
- Saber escoltar
- Ser positiu
- Manejar el llenguatge no verbal
MODEL ASSERTIU
Què fa? | Què pensa? | Què sent? |
- Parla fluïda - Tranquil·litat - Seguretat - Relaxació del cos - Expressió de sentiments, tant positius com negatius - Defensa sense agressió - Capacitat per discrepar obertament - Saber acceptar errors - Sap dir que no | - Les seves conviccions acostumen a ser racionals i no distorsionades - Saben expressar els seus sentiments - Coneix i creu en uns drets per ell mateix i pels altres | - Bona autoestima - No es senten superiors ni inferiors respecte als altres - Satisfacció per les seves relacions - Respecte cap a un mateix - Sensació de control emocional - Aclareix malentesos |
MODEL PASSIU
Què fa? | Què pensa? | Què sent? |
- To de veu baix - Poca fluïdesa en la parla - Tartamudeig - No mira als ulls - Silencis - Mans nervioses - Incomoditat - Postura tensa - Inseguretat - Mirada baixa | - Consideren que així no molesten als altres - senten la necessitat de ser estimats i apreciats per tothom - Són persones sacrificades - Sensació constant de sentir-se incomprès, manipulat, de no ser tingut en compte | - Baixa autoestima - Molta energia mental interna però poca externa - Sentiment de culpa - Sensació d’impotència - Deshonestedat emocional - Frustació - Ansietat |
MODEL AGRESSIU
Què fa? | Què pensa? | Què sent? |
- To de veu alt - Interrupcions - Utilització d’insults o amenaces - Contacte ocular retador - Cara i mans tenses - Postura que envaeix l’espai de l’altre - Tendència al contratac | - Que només importa ell - Si no es comporten d’aquella forma és perquè són vulnerables - Ho situen tot en termes de guanyar o perdre - Pensen que la gent és dolenta i mereix ser castigada | - Autoestima baixa - Ansietat creixent - Soledat - Sensació d’incomprensió - Culpa - Frustració - Sensació de falta de control - Ràbia constant - Honestedat emocional |
Estratègies per afrontar l’asseritivitat:
- Tenir un bon concepte de si mateix
- Planificar els missatges
- Ser educat
- Guardar les disculpes per quan siguin necessàries
- No arraconar als altres
- No recórrer a les amenaces
- Acceptar la derrota quan sigui necessari
INFORMACIÓ EXTRETA DE:
www.xtec.es/~fvilalta/emocional.pps
Un fantàstic quadre resum de les tres actituds que hom pot adoptar, Carina!
ResponderEliminarMolt bona aportació!
Hola Carina!
ResponderEliminarCrec que els quadres que has publicat sobre els diferents models actitudinals que podem adoptar són molt clars i entenedors.
He trobat un vídeo en què s'expliquen els diferents models actitudinals que podem adoptar, com també les característiques del model assertiu i els diferents tipus d'assertivitat que existeixen. L'enllaç d'aquest vídeo és el següent:
http://www.youtube.com/watch?v=Cp_GE_UjHgk
Espero que us interessi!
Fins aviat!
Hola Carina,
ResponderEliminarConsidero que la teva aportació ha estat de gran interès. Realment aquests quadres resumeixen de manera molt clara i entenedora els tres models: assertiu, passiu i agressiu.
Marta, el teu vídeo també és molt interessant, ja que a través d'alguns exemples que dóna es pot entendre molt millor en què consisteix l'assertivitat i quines característiques la configuren.
Moltes gràcies a les dues.
Fins aviat!
Bones Carina!!!
ResponderEliminarUn resum genial per tenir clars aquests tres models.
Cito un llibre on hi ha un espai dedicat a aquests models i en proposa activitats. Aquest llibre és: "Per què he dit blanc si volia dir negre?. Tècniques assertives per al professorat i formadors" de Manuel Guix.
Espero que sigui d'interès.
Per altra banda, Marta, un video molt profitós.
Hola Carina!!
ResponderEliminarCrec que la teva entrada ens pot ser molt útil de cares a l'examen, ja que les explicacions s'entenen perfectament.
Gràcies per la teva aportació!
Carina,
ResponderEliminarMoguda per l'interès envers el tema de l'assertivitat, he optat per mirar-me la teva entrada del blog envers aquest tema i la veritat que és fantàstica!
Penso que el fet de realitzar una explicació d'aquest tema a partir de quadres comparatius és una bona manera d'entendre les coses d'una manera més clara!
Molt bona aportació, Carina!
Fins aviat,
Cèlia